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榖胱甘?食物美白又防癌 6大神隊友相助更給力

: 【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】小兵立大功!許多人都知道,維持健康除了需要醣類、蛋白質與脂質等巨量營養素提供熱量與營養外,還需要各種微量營養素的協助才行,而被認為具有美白養顏、保肝防癌作用的「榖胱甘肽」,便是近年來頗受關注的營養素之一。不過,如何從食物中補充榖胱甘肽?又有哪些好朋友可以幫助它「火力全開」呢?趕快繼續看下去!

榖胱甘肽安心吃 每天不超過250毫克

如果考量外食導致飲食選擇受限、較不均衡,需補充榖胱甘肽的保健食品,別忘了也要注意攝取的來源及方式喔!對此,早在民國100年,行政院衛生署(現在的衛生福利部)就針對保健食品使用榖胱甘肽做為原料公告相關規定,要求產品使用的穀胱甘肽原料,必須是由圓酵母(Torulayeast)發酵製成;包裝應以中文顯著標示「對穀胱甘肽過敏者、孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用」等字樣;並建議民眾每日食用的穀胱甘肽限量為250毫克以下。

除此之外,黃雅鈺營養師也提醒,民眾購買榖胱甘肽相關之保健食品時,請留意是否有完整標示、製造商或進口商資料、製造與保存期限及相關食品安全認證。慢性疾病者則需請教醫師,評估是否適合補充榖胱甘肽,才能吃得安心喔!

【健康小叮嚀】:

營養素是維持人體健康所需的基石,但保健食品非藥品且多食無益。普遍狀況下都應考慮以均衡飲食為主,視需求或適當諮詢專業醫療人員補充保健食品為輔,才能真的吃對營養、吃出健康!

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蘋果內建地圖 Apple Map 「大眾運輸」功能,終於在今(13)日正式在台上線!透過這項功能,使用者能夠輕鬆掌握不同交通工具相關資訊,了解沿途站點、規畫路線,也可將路線加入喜好項目,方便用戶使用。宣布開放後沒多久,立即吸引大批網友討論、大讚「太神啦!」

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▲Apple Map提供使用者路線規成人sm畫與沿途站點的資訊。(圖/翻攝自PTT)

綜合媒體報導,Apple Map 不僅提供各項交通工具、路線資訊,本周也將新增台灣知名景點,像是故宮博物院、九份老街等。步行時,用戶並可搭配 Apple Watch 對 Siri 說「嘿 Siri,告訴我前往...的路線」,待確認後就可自動開始導航,並可讓使用者透過 Siri 搜索周遭咖啡館與銀行。

Apple Map 升級後,網友發現,捷運站、公車站牌分別可見各項設施(手扶梯、樓梯、電梯等)標示及公車路線號碼,相當方便不用另外再使用其他 APP 查詢。不過,像是部分店家資訊則稍有落後,公車到站資訊似乎也還不夠即時。

盡管如此,Apple Map 終於在台開放「大眾運輸」功能,也讓許多等候多時的果粉相當感動大讚,「太神啦!感覺比 Google 清楚多了!」「推!Apple 真的有用心做」「超詳盡,一開放就完全到位」。

另外,目前全球已有超過 40 個城市與國家都可使用 Apple Map,包含美加地區、英國、日本、新加坡、中國等地,陸續增加中。而都會區大眾運輸系統與時刻表支援的部分,目前也持續新增並與 500 家以上大眾運輸公司合作。

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